白色食物神奇的营养功效_澳门皇家堵场

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白色、红色、酒、蓝色、紫色丰富多彩的植物性食品是大自然的厚礼,含有保护人类健康的宝贵营养素。(威廉莎士比亚,哈姆雷特,健康)白色总是给人一种完全干净的感觉,而白色的食物却完全不完整。一定程度上含有多种营养,是身体健康饮食中不可缺少的一部分。

日常生活中罕见的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、花椰菜、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳、牛奶、豆腐等大豆和大蒜可以说是其中的两位佼佼者,数千年来对人类身体健康做出了巨大贡献。大豆的营养非常丰富,含有很多对人体非常有益的营养成分,是天然、绿色、身体健康的食物。

预防心血管疾病:大豆中含有的油大部分是不饱和脂肪酸,含有非常丰富的卵磷脂,可乳化血管胆固醇,防止血管硬化,再添加大豆皂甙(植物营养素)可减少血脂,因此每天摄取一定量的豆制品有助于预防心血管疾病和维持心脏。美国食品和药物管理局(FDA)曾提议每人每天摄入25克大豆蛋白质,帮助降低胆固醇。强化机体免疫系统功能:大豆的营养成分中蛋白质含量可以超过40%左右,同时含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力,增强体质。

预防骨质疏松症:多吃大豆中含有的多种矿物质(如钙),可以防止因缺钙而导致骨质疏松症,促进骨骼发育。大豆中的异黄酮也有助于减少骨骼损失,增加骨骼分解,保持骨骼健康。润肠通便:大豆中含有非常丰富的膳食纤维和低聚糖,对肠道健康有好处。

大蒜是常用的调味品和化疗疾病,是最先使用和保持健康的药物之一,具有很高的药用价值。消炎杀菌:大蒜的生物活性成分是多种有机硫化合物,被称为大蒜。

大蒜具有抗医院微生物所需的作用,因此大蒜也被称为天然光宝植物抗菌剂。外用动脉粥样硬化:大蒜中含有的大蒜能引起免疫力,减少血总胆固醇,诱导血小板活性,降低血液粘度,预防动脉硬化复发。

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肿瘤、癌症的预防治疗:大蒜及其同源体能有效诱导癌细胞活性,使新陈代谢不能长时间生长,导致癌细胞死亡。大蒜也可以阻断真菌,将硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐,预防癌症。

大蒜中的锗和硒等元素能诱导肿瘤或很好地诱导抗癌。除了豆和大蒜两位明星外,白色食物中还有很多众所周知、营养价值低的食物。例如:洋葱、谷物和许多植物的果肉:所含的槲皮素、具有抗氧化作用的植物营养素是植物界生产最广泛的类黄酮,抗病毒、抗肿瘤、心血管维持等许多药理学都起到了作用。

燕麦、大麦:不仅含有近10%的蛋白质,而且可以说是我们提供能源、物质、碳水化合物的主要来源。牛奶:钙丰富的食品,据悉钙更容易被身体吸收,是人体日常生活中提供钙营养的最佳自由选择。

白萝卜、菜花等十字果食物:含有芥末油。芥末油以辛辣的味道促进肠蠕动,避免咳嗽,增加大肠毒素的自我诉苦,不利于预防肠癌。为了强调理想的身体健康状况,至少摄取白色系统的食物认同感是过分的,要求你的身体健康,根据美国饮食指南,建议每人每天要摄取5~13种品种和多种颜色的水果和蔬菜。

大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),健康)如果日常饮食不能达成协议,就需要补充不含非常丰富植物营养素的营养保健食品,让你和家人的健康更加光彩!|澳门皇家堵场。

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